Заметки о том, что получается, а что нет. Без гуру-тона.
Пять базовых поз для тех, кто впервые на коврике.
Кошка-корова, скручивания, растяжка после дня за компьютером.
Без позы лотоса. Для тех, у кого нет времени.
Техника, которую называют естественным транквилизатором.
Короткая практика, чтобы сбросить напряжение.
Простые асаны и дыхание, чтобы проснуться.
Подписывайтесь в VK, чтобы не пропустить новые заметки.